Вряд ли найдутся в современном мире люди, которые ни разу в жизни не ощущали бы состояния слабости и повышенной утомляемости. Люди, не обделённые юмором, придумали такому состоянию немало метких сравнений — «как лимон после чая», «будто корова всю ночь жевала» и пр. Но что съедает наши силы?
Слабость, вялость, утомляемость…
Такие сравнения весьма точно описывают состояние человека:
- Утром нет ощущения бодрости даже после полноценного ночного сна
- Мысленно человек готов переделать целую гору дел, а физически ни на что нет сил.
- Даже после отдыха запас энергии довольно быстро истощается. И человек чувствует себя смертельно уставшим, проделав совсем небольшую работу.
- Чувство физической усталости сопровождается негативным эмоциональным фоном. Не хочется ничего делать, нет желаний, целей, стремлений.
Возможен и другой вариант — раздражение и злость на себя за лень и слабость, на окружающий мир по любому поводу.
Почему нет сил
Причин такого состояния может быть довольно много и все они описаны не один раз в специальной литературе и на форумах.
И чаще всего люди стремятся улучшить свое состояние приемом разнообразных стимулирующих веществ – от ноотропов и адаптогенов до кофеина и энергетиков. Сегодня я хочу остановиться только на одной из причин утомляемости. О ней, как правило, вспоминают в последнюю очередь. Речь идет о состоянии стресса и тревоги. К сожалению, дает нам массу поводов для тревоги – это и проблемы на работе, и семейные неурядицы, и финансовые трудности.
Собственные причины для тревоги есть также у детей и подростков. Это и трудности в учебе, и отношения со сверстниками и состояние влюбленности.
Разумеется, во многом наше восприятие проблем зависит от типа личности и характера. Однако это тема для отдельного исследования. Речь же пойдет в основном о том, что тревога отнимает у человека колоссальное количество энергии. А ведь ее можно было бы направить на реализацию множества планов и проектов.
Пример из практики
Молодая здоровая женщина, испытывая значительные финансовые затруднения, жалуется на повышенную утомляемость и упадок сил. Попытки пить кофе или принимать адаптогены никак не улучшают состояние. При этом женщина может вообще никак не связывать свое состояние здоровья с состоянием кошелька. Однако, как только у нее появился стабильный источник доходов и уверенность в завтрашнем дне, необходимость в стимуляторах отпала сама по себе. И таких примеров можно привести десятки.
Что съедает наши силы: оцените уровень тревожности
Попадая в состояние хронической усталости и пытаясь выяснить причины утомляемости, стоит учитывать и возможность тревожного состояния. Коварство тревоги в том, что она не всегда выступает на первый план. И если человека спросить, испытывает ли он тревогу, его первая реакция может быть – уверенное нет.
Наша психика старается защититься от этого весьма тягостного состояния. А организму приходится тратить на эту защиту колоссальное количество энергии и сил. Поэтому, если вы ощущаете беспричинную утомляемость и слабость, нелишне обратиться на консультацию к психологу или психотерапевту. Для начала проверьте свое состояние с помощью онлайн-опросника.
