Профилактические меры направленные на предупреждение  деменции следует начинать задолго до наступления  преклонного возраста.

Их подразделяют на

• первичные ( направленные на    причины основных заболеваний – церебрального атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета, дегенеративно-дистрофических поражений головного мозга )
• вторичные  — предупреждение рецидивов и наступления грозных осложнений  при уже имеющихся  хронических заболеваниях

первичная профилактика

При разработке комплекса  профилактических мероприятий  важно в первую очередь учитывать основные факторы, способствующие развитию – гиподинамия, гипоксия, неотреагированные отрицательные эмоции, неправильное питание, хронические заболевания (особенно печени).

 борьба с гиподинамией : ежедневно человек должен проходить  не менее 4 км  на свежем воздухе. Это расстояние можно разделить на несколько отрезков , если не хватает времени. При трудностях ходьбы можно передвигаться от одной скамейки к другой. Хороший объем двигательной активности  можно получить в бассейне, на тренажерах,  и даже при выполнении обычной зарядки ( ее можно выполнять не только утром, но и вечером после работы)

борьба с гипоксией:  самым простым способом являются все те же прогулки на свежем воздухе (идеальный вариант – между рекой  и лесом) до 2 часов в день. Очень полезен сон на свежем воздухе.
Хороший эффект  дают  такие медицинские процедуры как  введение кислорода подкожно, кислородные коктейли на настоях трав и фруктовых соках, гипербарическая оксигенация, кислородные и жемчужные ванны.

Для  отреагирования  отрицательных эмоций  существует  масса самых различных способов  — психологических и психотерапевтических ( см., например, «Понимание гнева»), физиотерапевтических  (электросон, жемчужные ванны, йодобромные ванны, ароматерапия), а также медикаментозных. Существует ряд препаратов, не вызывающих сонливости  и не препятствующих работе, вождению автомобиля и пр.

В каждом конкретном случае  при выборе  способа лечения необходимо  консультироваться с врачом  и психологом.

Нормализация питания —  обязательное употребление  в пищу  растительной клетчатки, растительных масел, нежирных сортов мяса и рыбы, разумное ограничение углеводов и животных жиров,  соблюдение водно-солевого баланса

Кроме того, хорошим способом  предупреждения  возрастных когнитивных изменений  является  регулярная умственная деятельность (чтение книг, журналов, изучение каких-либо новых для человека  дисциплин, разгадывание кроссвордов и пр.) — см. «Психогигиена людей преклонного возраста»

Медикаментозные способы –  данный вид профилактики и лечения  целесообразно начинать применять с 45-50 лет курсами 2-3 раза в год, обязательно согласовывая  назначение с врачом.

•   препараты, снижающие уровень холестерина
•   препараты, улучшающие микроциркуляцию головного мозга ( кавинтон, трентал, курантил, сермион, стугерон )
• Ноотропные препараты ( луцетам, ноотропил, ноопепт, мексидол, пантогам, глиатилин)
• Антиоксиданты  (мексидол,  препараты селена,  витамины А, Е)
• Неспецифические препараты – витамины группы В, никотиновая кислота и ее производные, метионин.

вторичная профилактика

включает в себя  лечение  имеющихся хронических заболеваний, способствующих поражению  головного мозга и как следствие – ухудшению когнитивных функций и наступлению деменции. Сюда относятся  гипертоническая болезнь, атеросклероз,  сахарный диабет, различные нарушения эндокринной системы